С проблемой посягательства на личные границы, думаю, сталкивались все. Под «посягательством» я подразумеваю все, что может задеть личное пространство: бестактные вопросы, попытки манипуляции, физическое вмешательство в жизнь человека и тд. Люди, выступающие в роли «антигероя», в основном не преследуют злых намерений, не нацелены обидеть. Зачастую бывает так, что «обидчики» и представить не могут, что доставляют окружающим дискомфорт, и их поведение - демонстративное неуважение. С людьми такого типа, как говорится, ничего не поделать, а вот с собственным восприятием всего происходящего можно разобраться. С этого момента поподробнее: что такое личные границы, для чего их нужно обозначать и защищать.

Личными границами принято обозначать четкую черту, которая разделяет человека c окружающими, за которой скрывается нечто интимное и недоступное (личное пространство). Под личным пространством подразумевается ряд индивидуальных принципов, моралей, норм и пр. Когда личные устои человека в безопасности и никто на них не посягается, он чувствует себя сбалансировано. Однако, понимать это и применять - не одно и то же. Для многих страдающих от постоянных нападок на «свою территорию» возможность экологично ее обозначить и защитить кажется немыслимым. От сюда сразу следует боязнь показаться грубым и обидеть того, от кого как раз-таки и нужно защищаться.

В первую очередь нужно осознать, что обозначение своих границ - это естественный процесс. Главное условие - ко всему подойти с точки зрения здравого смысла. Вот пару рекомендация от меня, от человека, который долго шел именно к ЗДОРОВОМУ отстаиванию личных границ. Для Зены -королевы войнов этот процесс дался непросто:

• Осознание границ. Лучше всего наглядно представить для себя (прописать) все сферы, в которых фигурирует понятие «личные границы». Например: личные вещи, пространство (как близко можно ко мне подойти и тд), деньги, время и тд.
• Также стоит проанализировать свой опыт: в каких ситуациях ты чувствовал дискомфорт, а в каких - безопасность.
• Сообщать о границах и говорить «нет». Главное условие - самому не нарушить чужие границы and be polite. Из разряда: «Пожалуйста, не трогай мои вещи. Мне неприятно». Однако, если человек всячески вас игнорирует, можно позволить своей внутренней Зене - королеве войнов выйти наружу.

Не нужно усложнять жизнь себе и другим! Что лучше для вас - знаете только ВЫ. Не бойтесь говорить о желаемом или обращаться с просьбой (особенно, когда дело касается ваших границ). Залог любых здоровых взаимоотношений - это грамотно выстроенная коммуникация, основанная на взаимоуважении. И напоследок: ключевое слово в любой ситуации - здравый смысл. Такой подход способен расставить все по полочкам и даже укрепить отношения. Данный совет не работает только в том случае, если оппонент - агрессор, не пытающийся услышать. А с таким, по большому счету, и разговор короткий :)

Эти критерии говорят о том, что ваши границы часто нарушают:

• Трудно отказать в просьбе, когда нет желания что-либо делать
• Вы делаете что-то в ущерб себе ради других
• Вас часто критикуют и задевают чувства, а вы не можете возразить
• Трудно отделить свои мысли и желания от чужих

Читать далее: