«Все познается в сравнении» - установка, с которой многие из нас проживают свои дни с пеленок. И да, разумеется, не стоит забывать о родительских ошибках из разряда: «А Маша из соседнего подъезда получила 5…». Вроде и родителей понять можно - ведь как иначе более наглядно объяснить ребенку, особо не напрягаясь, а с другой стороны - у ребенка в графе «уверенность в себе» можно смело ставить знак вопроса. И это мы еще не говорим о том, как мелочи такого рода лихо застревают в подсознании, порождая комплексы уже в зрелом возрасте.

Оглядываться по сторонам, сопоставлять и оценивать свои успехи с достижениями другого - совершенно естественное явление, «запрограмированное» в нас теми же родителями, не упускающими возможность ткнуть носом в промах или упомянуть Машу Иванову. Сравнение в таком случае редко, когда подчеркивает сильные стороны, даже напротив, обнажает и указывает на слабости. У этого естественного явления есть второе имя - Путь токсичного бытия или как разрушить собственную жизнь.

Главная проблема сравнения - это смещенный фокус вовне. Сравниваем, чтобы понять хуже мы или лучше.

Всегда найдется кто-то богаче, красивее, успешнее - это не новость. Однако, стоит задуматься вот над чем: мы бессознательно сами ищем таких людей, «напарываемся» на них и убеждаемся в собственной «неполноценности».

То, что чужие ресурсы и возможности нас не касаются, следовательно, и волновать не должны, очевидные вещи. Однако, мы снова и снова с упоением вступаем на эти грабли и… сами знаете что.

Что делать?
Заняться осозноннастью
Да, попсово! Но как эффективно!

Осознай свою уникальность. Возьми чистый лист бумаги (а лучше сразу десять) и пропиши все-все свои сильные стороны, все достоинства. Не скупись на комплименты и добрые слова :)

Важно помнить, что мы все уникальные личности. Сочетание недостатков и достоинств, бекграунд и опыт делают нас такими. В этом и состоит ценность.

Каждый раз, когда ловишь себя на сравнении, делай паузу. Включай осознанность. Лови вспомогательные вопросы и пример диалога с Собой от меня :

«Что я сейчас делаю? Сравниваю и сопоставляю собственную ценность с чужой? Для чего? Несет ли это пользу для меня? Я сужу Себя по незначительным критериям, которые не несут никакой ценности. Следовательно, это несправедливо. Поступать с Собой таким образом у меня нет желания. Я ощущаю свою ценность».

Процесс Сравнения токсичен еще и тем, что вселяет ощущение тревожности, уязвимости и заставляет сомневаться в собственных силах. Именно поэтому крайне важно выделять время каждый день на Себя. Проводить его в медитации или в безмолвии, чтобы четче и ярче ощущать свои желания, мотивы и, конечно же, силы. Впрочем, чем мы и занимаемся на наших онлайн - программах в моем проекте «Double Balance». Пиши нам и не стесняйся Double Balance

Мысли глобально. Бери во внимание то, что бесценно. Например, стремление к зрелой любви с партнером и полноценным отношениям, наполненных верностью, заботой, чувством стабильности и защищенности.

Определение успешности не существует в чистом виде. Оно навязано извне. Копай глубже, не концентрируйся на поверхности.

Не сравнивай, а вдохновляйся примером других! Разница уловима?

Сравнивать себя с другими - бессмысленно и утопично, а вдохновляться чужим опытом, брать на заметку - мудро.

Если уж и говорить о Сравнении, то о таком, об Осознанном :)

Напоследок еще раз повторю ценную мысль: держи фокус на себе, внутри себя. Ощущай опору внутри, не ищи ее вовне. Когда ты обладаешь навыком пребывать в осознанности, все вокруг становится прозрачнее и приобретает совсем иное значение.

Читать далее: