Токсичная дружба
24.10.19
Дружба бывает разная: с частыми встречами или на расстоянии, с бесконечными разговорами или «редко, но метко». Однако бывают случаи, когда дружеские отношения приобретают иную подоплёку, подразумевающую нарушение личных границ.
Токсичная дружба – это отношения, которые наносят психологический ущерб одному или нескольким участникам взаимодействия.
Предлагаю рассмотреть два распространенных примера проявления токсичной дружбы, с которыми столкнулись я и мои знакомые на своем личном опыте.
Токсичная дружба, базирующаяся на чувстве ревности, проявляется в нарушении личных границах (борьба за внимание и времяпрепровождения, например). Главная идея - ты мой друг и больше ничей. Отсюда и растут ноги необходимости в чрезмерном контакте: навязчивые звонки/сообщения, желание одного из партнера постоянно присутствовать в личной жизни другого и проводить вместе время.
Из опыта моих друзей:
Одна моя близкая знакомая (пусть будет Лиза) вечно жаловалась на то, что ее подруга требует настолько много внимания, что порой чувствует гонку за «трон победителя» между ее благоверным и этой подружкой. В случае отказа Лиза в свой адрес слышала откровенные манипуляции из разряда: «Ты же моя подруга. Ты должна…Совсем про меня забыла». Манипуляции такого рода - яркий признак, что ваши границы и личное пространство не ценятся.
В данной ситуации было бы целесообразно напрямую обсудить с подругой «наболевший» вопрос, откровенно поделиться своими чувствами и пояснить, что конкретно вам доставляет дискомфорт. А дальше - дело рук реакции слушающего :)
Если вы почувствуете, что ваш посыл не услышан, и вы не на одной волне, задайте себе вопрос: для чего мне эти отношения? Что мне они приносят и что забирают? Стоит ли их продолжать?
Признаки жертвенной дружбы:
- «Моя подруга вечно требует и ждет от меня поддержки. Если вдруг она поругалась с парнем, сразу звонит мне, прося приехать на подмогу. Если вдруг она попадает в какую-либо неприятность, разумеется, я «должным» образом откладываю личные дела и бегу к ней. Я много раз спрашивала себя: зачем я это делаю? Почему ставлю ее проблемы выше себя?
Ответ - оправдание. Оправдываю свое поведение тем, что подруга росла без мамы и она нуждается в поддержке. Но тем не менее, чувствую, что наши отношения состоят на 80% только лишь из ее драм. Грубо говоря, отдаю всю себя, но не получаю отдачу взамен. Мы с детства дружим, разве можно взять и перестать общаться?».
Очевидно в этой истории связующее звено отношений - жалость «спасателя» к «жертве». Можно ли назвать отношения здоровыми, когда фокус всецело занят одним человеком? Верно ли расценивать экологичным чувство зависти и нарушение личных границ в дружеских связях?
Парадокс вот в чем: жертва не нуждается в помощи и не рассчитывает ее получить. Все, что ей нужно, это внимание и свободные уши, в которые можно очередной раз излить душераздирающие истории. Что вы скажите и что посоветуете - не так важно. Зачастую все советы «спасателя» игнорируются. Мотив остаться в дружеских отношениях в данном случае - страх. Боязнь остаться одному. Но по факту, дружбы уже никакой нет. Есть только иллюзия, за которую с большим желанием пытаетесь покрепче ухватиться.
Наличие треугольника Карпмана в отношениях ставит под вопрос их качество. Поэтому говорить о важности выхода из этой Карпмановской западни не стоит - все говорит само за себя. «Как экологично выйти из любой роли треугольника» - тема, которую я расскрою в последующих статьях (дайте знак, если интересно).
Важно помнить всегда, что дружба априори не может быть токсичной и быть в тягость. Дружба - это бескорыстное отношение друг к другу, уважение личного пространства и границ всех ее участников. Чтобы не стать узником собственных иллюзий, стоит всегда оставаться честным с самим собой. Возьмите свой самый любимый блокнот и откровенно по пунктам распишите свои ощущения:
Что такое toxic friendships?
Токсичная дружба – это отношения, которые наносят психологический ущерб одному или нескольким участникам взаимодействия.
Предлагаю рассмотреть два распространенных примера проявления токсичной дружбы, с которыми столкнулись я и мои знакомые на своем личном опыте.
I. Самый «популярный» корень болезненных дружеских отношений - РЕВНОСТЬ и ЧУВСТВО СОБСТВЕННИЧЕСТВА
Из опыта моих друзей:
Одна моя близкая знакомая (пусть будет Лиза) вечно жаловалась на то, что ее подруга требует настолько много внимания, что порой чувствует гонку за «трон победителя» между ее благоверным и этой подружкой. В случае отказа Лиза в свой адрес слышала откровенные манипуляции из разряда: «Ты же моя подруга. Ты должна…Совсем про меня забыла». Манипуляции такого рода - яркий признак, что ваши границы и личное пространство не ценятся.
В данной ситуации было бы целесообразно напрямую обсудить с подругой «наболевший» вопрос, откровенно поделиться своими чувствами и пояснить, что конкретно вам доставляет дискомфорт. А дальше - дело рук реакции слушающего :)
Если вы почувствуете, что ваш посыл не услышан, и вы не на одной волне, задайте себе вопрос: для чего мне эти отношения? Что мне они приносят и что забирают? Стоит ли их продолжать?
*Личные границы могут быть нарушены и в денежном плане (материальном) под тем же соусом «Ты же мой друг, одолжи».
II. ЖЕРТВЕННОСТЬ
Такой формат дружбы, требующий жертв ради кого-то или чего-то, лихо определяет роли треугольника Карпмана: жертва, спасатель и палач (или тиран). Обычно наскучивают такие отношения спасателю (или палачу, иногда эти две роли соединяются в одном лице), а жертва в свою очередь получает все лавры - вот тебе и забота, и внимание, и затраченная энергия окружающих в твою сторону.- все разговоры базируются лишь на «жертве» и ее проблемах
- когда получает отказ в помощи и пр. реагирует агрессивно
- перекладывает ответственность
- «Моя подруга вечно требует и ждет от меня поддержки. Если вдруг она поругалась с парнем, сразу звонит мне, прося приехать на подмогу. Если вдруг она попадает в какую-либо неприятность, разумеется, я «должным» образом откладываю личные дела и бегу к ней. Я много раз спрашивала себя: зачем я это делаю? Почему ставлю ее проблемы выше себя?
Ответ - оправдание. Оправдываю свое поведение тем, что подруга росла без мамы и она нуждается в поддержке. Но тем не менее, чувствую, что наши отношения состоят на 80% только лишь из ее драм. Грубо говоря, отдаю всю себя, но не получаю отдачу взамен. Мы с детства дружим, разве можно взять и перестать общаться?».
Очевидно в этой истории связующее звено отношений - жалость «спасателя» к «жертве». Можно ли назвать отношения здоровыми, когда фокус всецело занят одним человеком? Верно ли расценивать экологичным чувство зависти и нарушение личных границ в дружеских связях?
Парадокс вот в чем: жертва не нуждается в помощи и не рассчитывает ее получить. Все, что ей нужно, это внимание и свободные уши, в которые можно очередной раз излить душераздирающие истории. Что вы скажите и что посоветуете - не так важно. Зачастую все советы «спасателя» игнорируются. Мотив остаться в дружеских отношениях в данном случае - страх. Боязнь остаться одному. Но по факту, дружбы уже никакой нет. Есть только иллюзия, за которую с большим желанием пытаетесь покрепче ухватиться.
Наличие треугольника Карпмана в отношениях ставит под вопрос их качество. Поэтому говорить о важности выхода из этой Карпмановской западни не стоит - все говорит само за себя. «Как экологично выйти из любой роли треугольника» - тема, которую я расскрою в последующих статьях (дайте знак, если интересно).
*Совет тот же: позаботиться о личных границах и о себе.
А также на заметку: «Жертвы» бывают мастерами манипуляций и энергетическими вампирами :)
Важно помнить всегда, что дружба априори не может быть токсичной и быть в тягость. Дружба - это бескорыстное отношение друг к другу, уважение личного пространства и границ всех ее участников. Чтобы не стать узником собственных иллюзий, стоит всегда оставаться честным с самим собой. Возьмите свой самый любимый блокнот и откровенно по пунктам распишите свои ощущения:
- Зачем мне этот человек?
- Что он привносит в мою жизнь?
- Чем мне приходиться жертвовать ради этих отношений?
Читать далее: